便秘 解消 お茶

便秘に効くお茶を飲んで、スッキリ便秘を解消!

多くの人を悩ます便秘。

 

その中でも女性の数が圧倒的に多く、歳をとるごとにその人口も増加していくというデータがあります。

 

便秘になる原因はなんでしょうか。

 

日本人の多くは、大腸の力が弱まり、便が押し出しにくくなることで便秘が起こる緩性(しかんせい)便秘と呼ばれる便秘なのだそうです。

 

原因はたくさんありますが、運動不足や出産に伴う筋力不足、歳をとることで便秘になるとされています。

 

 

そんな便秘を解消できるお茶があったらステキですよね!?

 

最近、便秘を解消してくれるお茶が人気・注目を集めてるんです!!

 

そこで、今流行りの便秘解消が期待できるお茶とはどんなものなのか、ご紹介します。

 

便秘解消に導いてくれる、今注目のお茶をご紹介!

 

便秘解消するお茶「プーアール茶」

 

脂肪の吸収をゆるやかにするだけでなく脂肪燃焼にも効果的なプーアール茶。

 

ビタミンやミネラルを多く含み、腸の働きを良くして便通を改善する効果があるんです!

 

また血行促進効果もあり、冷えによる腸の不調を改善してくれます。

 

便秘解消するお茶「マテ茶」

 

カルシウムやマグネシウム・鉄・ミネラルが多く含まれているため、体の新陳代謝を活性化してくれる効果があります。

 

また食物繊維も多く含んでいるので腸内環境を整えてくれます。食事の前や食事中にマテ茶を飲むと効果的ですよ。

 

便秘解消するお茶「杜仲茶」

 

黒いお茶としても有名な杜仲茶。

 

この杜仲茶に含まれるゲニポシド酸が自律神経を刺激し、腸の動きを活発にしてくれる効果があります。

 

直接腸に働きかけるのではなく、自立神経に働きかけているので自然な排便が望めます。

 

便秘解消するお茶「黒豆茶」

 

お茶にはカフェインを含むものが多いですが、黒豆茶にはカフェインが一切入っていません。

 

また黒豆茶には食物繊維が豊富に含まれていて、腸の働きを良くしてくれます。

 

ゴボウ100gあたり約5gの食物繊維が含まれていますが黒豆もゴボウと同じぐらいの食物繊維を含みます。ちょっと意外ですよね。

 

便秘解消するお茶「ゴボウ茶」

 

腸の中の残る便を取り、体内の老廃物を排出する働きがある食物繊維を多く含んでいるゴボウ茶。

 

排便活動をスムーズに、お通じをよくしてくれる効果が期待できます。

 

また食物繊維以外にもセポニンやカリウムなどの栄養素も含んでいるので若返りや美肌効果があると言われています。

 

便秘解消するお茶「ギムネマ茶」

 

聞きなれない方も多いかもギムネマ茶。

 

ギムネマはインド南部やインドネシアなどに自生する植物です。小腸での糖分の吸収を抑えてくれる効果があるんです。

 

小腸で吸収されなかった糖分は大腸で善玉菌を活発化するためのエサとなり、結果として腸内環境を整えてくれるのです。

 

ギムネマ茶は食前に飲むと効果的ですよ!

 

まとめ

 

便秘を解消するのに便秘薬を飲まれる方も多いかと思います。

 

ですがあまり飲みすぎると、効果が薄れてきて効かなくなってしまうことがありますよね。

 

無理なく、効果的に便秘を解消する方法として、便秘解消に効くお茶を一度試されてみてはいかがでしょうか?

 

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