ダイエット茶 おすすめ

おすすめのダイエット茶はどれ?痩せる秘密とは??

「本当に飲むだけで痩せるの?」
「おすすめのダイエット茶ってどれ?」
「どのダイエット茶にどんな成分が入っているの?」

 

ダイエット茶に対する疑問ってたくさんあると思います。

 

ダイエット茶に含まれる成分はそれぞれ違っていて、期待できる効果もそれぞれ違うんです。

 

今では、一言で「ダイエット茶」と呼ばれるお茶の種類も豊富にあり、選ぶだけでも一苦労ですよね。。

 

ダイエット効果のあるお茶の中でも特に効果的なダイエット茶とその成分についてご紹介します!!

 

ダイエット茶/おすすめポイント「脂肪や糖分の吸収をゆるやかにしてくれる」

 

■プーアール茶

 

代表的なのが、馴染み深い方も多いプーアール茶です。

 

プーアール茶に含まれる“カテキン”が食べ過ぎた脂肪や糖分の吸収をゆるやかにしてくれます。

 

さらに“リパーゼ”という成分には脂肪を分解してくれる作用があり、ダイエットサポート茶としては優秀なお茶の1つではないでしょうか。

 

■黒烏龍茶

 

ダイエット効果があると、テレビCMでも紹介されることの多いのが黒烏龍茶。

 

黒烏龍茶に含まれるポリフェノールが脂肪吸収を抑える効果がとても大きいことでも有名です。

 

黒烏龍茶の効果を最大限に発揮してくれるタイミングとはズバリ“食事中”です!!

 

「普段、黒烏龍茶飲んでいるけどあまり痩せない…」

 

という方は飲むタイミングをかえてみてはいかがでしょうか?

 

■杜仲茶

 

口コミでじわじわと人気を集めているのが杜仲茶です。杜仲茶は昔から中国では“不老不死”の薬として広く飲まれてきました。

 

このお茶に含まれるゲニポシド酸が肝臓の働きをサポートし、脂肪分解酵素のリパーゼの分泌を活発にしてくれます。

 

コレステロールと中性脂肪を素早く分解してくれるので食べ過ぎたときには杜仲茶がおすすめです!

 

■紅茶

 

紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールと茶カテキンが脂肪の吸収を抑えてくれる効果があります。

 

さらに紅茶にはビタミンB1が豊富に含まれており、分解しきれずにいる糖質が脂肪にかわるのを防いでくれます。

 

ただし、飲みすぎは逆効果ですので、一気にたくさん飲まず、1日3回にわけて飲むのが良いでしょう。

 

■ジャスミン茶

 

集中力アップや二日酔いを緩和する効果のあることでも知られるジャスミン茶。ですがさらには美肌効果とダイエット効果があるんですよ。

 

ジャスミン茶に含まれるカフェインには、脂肪を分解する作用があります。

 

またお茶の渋み成分であるタンニンも脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を燃えやすくする働きもあります。

 

 

ダイエット茶/おすすめポイント「腸内環境の改善」

 

■ゴボウ茶

 

ゴボウ茶に含まれるのはサポニンとイヌリンです。

 

サポニンには脂肪分解作用があり、イヌリンには整腸効果があります。特に特徴的なのがイヌリン。

 

イヌリンは溶性の食物繊維で腸内環境を整えて便秘を改善してくれます。

 

腸内環境によって、痩せやすくもなったり太りやすくもなったりするので、試しに甘いジュースをごぼう茶にかえてみましょう。

 

ダイエット茶/おすすめポイント「むくみ改善」

 

■コーン茶

 

食べるのが好きでも痩せたい方におすすめしたいのがコーン茶です。

 

コーン茶は食物繊維とカリウムが非常に豊富なお茶。そのため、便秘もむくみも解消してくれますよ。

 

ノンカフェインなので気軽に飲めますよ。

 

■ルイボスティー

 

ルイボスティーにはSODという酵素が含まれており、体に含まれている毒素を排出してくれます。

 

そのためダイエット以外にもアンチエイジングや美肌にも効果的と女性にも大人気です。

 

まとめ

 

ダイエットに効果的なお茶の種類やその成分などについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

 

ダイエット茶はあくまでもダイエットをサポートしてくれるお茶ですので飲みやすいお茶を習慣化して、ストレスの少ないダイエットをはじめませんか?

 

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