妊婦 お茶

妊婦さんが飲んではいけないお茶があるって本当?

便秘解消の効果もあるため妊娠中にも多く取り入れられるお茶。

 

産婦人科でもお茶を進める先生は多いと聞きます。

 

でも一言で「お茶」と言ってもその種類はたくさんありますよね。

 

中には妊娠中には飲むのを控えたほうが良いお茶もあるんです。

 

カフェインは妊婦さんには危険!?

 

特に有名なのがカフェインを多く含むお茶。

 

カフェインは中枢神経を刺激し、ときにはめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠を引き起こしてしまうことがあります。

 

このような作用を及ぼすカフェインは分解に時間がかかるため母親の体内に長時間とどまり、胎盤を通じて赤ちゃんへも届いてしまうことになります。

 

赤ちゃんは代謝機能が未発達のため、カフェインを分解できずいつまでも赤ちゃんのなかにいつまでもとどまることになり、最悪の場合死産をひき起こしてしまうのです。

 

イギリスではカフェインを1日300mg以上のカフェインを摂取する妊婦さんの赤ちゃんよりカフェインをまったく摂取しない妊婦さんの赤ちゃんのほうが低体重のリスクを50%も抑えるという研究結果も出ているとか。

 

そこで妊娠中の方におすすめなのがカフェインの含んでいないお茶。どんなお茶がおすすめなのでしょうか。

 

妊娠中でも飲めるお茶「麦茶」

 

産婦人科でも多く進められているのが麦茶です。

 

言うまでもなくカフェインは一切含まれておらず、水分補給するには最適のお茶です!

 

またピラジンという成分が麦茶には含まれているんです。この成分は血液をサラサラ効果があります。

 

血液は赤ちゃんにとって大切な栄養を運んでくれる大事な要素ですので妊婦さんにとってはおすすめのお茶ですね。

 

妊娠中でも飲めるお茶「ルイボスティ」

 

ルイボスティも麦茶と同じでノンカフェイン飲料。

 

妊娠中に不足してしまいがちと言われる鉄分やカルシウム、さらには亜鉛などのミネラルが豊富に含まれたお茶です。

 

またルイボスティには抗酸化作用があるため、抵抗力が落ちてしまう妊婦さんにはピッタリのお茶ですね!

 

妊娠中にも飲めるお茶「ハーブティー」

 

リフレッシュ効果のあるハーブティーもノンカフェインのお茶です。カフェインが含まれていないので妊娠中に飲んでも良いでしょう。

 

しかしハーブティーのなかには、妊娠中に飲むと子宮収縮作用が出てしまうものもあり、体調が不安定な妊娠初期には注意したほうが良いものもあります。

 

 

妊娠初期でも飲んでもよいおすすめのハーブティーは「ローズヒップティー」があげられます。

 

ローズヒップティーにはレモンの約60倍のビタミンCが含まれており、風邪やインフルエンザの予防にもなります。

 

ほかにも「ジンジャーティー」はいかがでしょう?

 

体を温めてくれる「しょうが湯」としても有名ですよね。つわりの解消や血流・代謝をよくするためにおすすめのお茶です。

 

その効果は強く、飲み過ぎには気をつけるようにしてくださいね。

 

妊婦さんが安心し飲めるお茶 まとめ

 

いかがでしょうか?

 

ご紹介した通り、妊婦さんはカフェインを含むお茶を飲むのは避けたほうがよさそうですね。

 

妊婦さんでダイエット茶を飲みたいという方は、カフェインを含まないお茶を飲むようにしてくださいね。

 

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